May是心理健康意識月，作為我們心理健康覆蓋範圍的一部分，我與兩位心理學家進行了交談。接受這個- 一個非營利組織，致力於減少游戲社區心理健康的污名，並提高人們對遊戲和心理健康相交領域的認識 - 大約好的視頻遊戲可以為您的心理健康做的事情。您可能已經聽到了所有不好的消息！
實際上，您可能還記得可愛的Boccamazzo博士和Kowert博士去年關於如何在長時間休息後返回動物過境的文章而不會感到內gui- 但是這次我們聊了聊積極的視頻遊戲可能會對頭骨內部的那片灰色goopopy思維肉的影響以及如何確保它們的效果停留積極的。
每個人都需要對視頻遊戲冷靜下來
Kowert博士開始強勁。當我告訴她面試前我搜索“心理健康和視頻遊戲”時，發現了一些有關遊戲使您感到沮喪和孤獨的頭條新聞，她沒有時間浪費時間，稱其為“道德恐慌和點擊誘餌”，而B博士只是問：“有沒有辦法正確代表大嘆息印刷？”
可以肯定地說，心理學家已經聽到了足夠的頭條新聞，而且他們的反對意見很簡單：僅僅因為有人有心理健康問題並且喜歡玩遊戲的原因不是意味著遊戲是原因。
實際上，人們經常轉向遊戲來逃脫或減少那些感覺。 B.博士問：“當人們感覺像熱垃圾一樣，當他們感覺像熱垃圾時會做什麼？”您做了一些有趣的事情。電子遊戲很有趣。它們可以訪問。”他說，人們的“內部過程”控制了自己的感覺，這導致了這些感覺的“外部表現”。你會感到難過，所以你吃垃圾食品；您會感到壓力很大，所以您玩遊戲。這並不意味著你很難過因為垃圾食品或壓力因為遊戲。 B博士告訴我：“通過外部行為來判斷某人的內部過程總是有些錯誤的。”
Kowert博士說，這對於父母和年幼的孩子來說尤其是一個問題，因為孩子並不總是具有描述或理解其內部過程的經驗和詞彙。她說：“我看到我的孩子感到焦慮或沮喪。他的朋友，或者可能是什麼，但是我看到的是，他正在玩很多遊戲，因此這兩個事情必須相關，但事實並非如此。 ”
“好奇，不是判斷力”
如果您是父母在孩子中認識這種行為的父母（即使您是在遊戲中尋求安慰的人的朋友或伴侶），您該怎麼辦？
B.博士說：“要好奇，而不是判斷力。如果您明白為什麼您的孩子/朋友/室友/合作夥伴在遊戲中如此多 - 也許是抑鬱，焦慮，壓力 - 然後您可以與之合作，而不是試圖將其淘汰。”
分心是有幫助的，迴避不是
但是另一方面，最好意識到分心和避免外部看起來非常相似。分心很好 - B博士將其描述為“我現在需要休息一下，以便以後可以處理” - 但是“避免了La la la la la la la la la la la la la la la la。洛杉磯，洛杉磯，“這只是導致您不面對和處理您的問題。
B博士說，找出區別的關鍵是問自己，或者您的孩子/朋友/室友/合作夥伴：“您是否休息一下，因為您需要很長的休息休息，因為您認為自己無法處理自己避免的事情？”
B博士甚至有自己的極端例子，說明分心如何改變生活，因為他告訴我一個關於他的童年的甜蜜故事：
“我被診斷出患有克羅恩病，診斷過程非常非常痛苦。在一個特別恐怖的[手術]之後，我的痛苦非常痛苦，我的媽媽帶我去了一家在西雅圖出售視頻遊戲的當地商店區域，她指出了《遊戲男孩》遊戲的原始內容，並說：“去挑一個”。
“原始柯比的夢想之地剛出來，我非常興奮……她為我買了它，當我們去她的辦公室時，我和我的遊戲男孩坐下剛剛發生在我一兩個小時之前，就消失了，那時一切都還好。一切都充滿希望，我必須感覺到世界之巔，當我在玩這款遊戲時，所有令人難以置信的痛苦都融化了。”
遊戲可以為孩子（和成人）提供代理機構！
通過遊戲分散注意力的原因之一是為人們的工具而強大的原因是，它可以使我們感到強大的。不僅是因為我們可以作為一個可以穿越牆壁的增壓牛肉人，而且還因為它提供了結構，代理和控制 - 許多患有精神健康狀況的人在日常生活中缺乏或掙扎。
B博士將自己的童年描述為“未診斷的自閉症”：“我當然沒有我的同齡人，我的同齡人當然沒有得到我，”他說。他在任天堂Power，NES和SNES中找到了慰藉。 “當我在我的同行時，當我處於困惑時，他們給了我一種能力和成就感。視頻遊戲有規則。它們是有道理的。”
[遊戲]給了我一種能力和成就感... [他們]有規則。他們很有意義。
Kowert博士強調了在線多人遊戲如何以您自己的節奏進行交流的好方法，這可以減輕許多人對現實世界社交的焦慮。 “如果[消息]之間有延遲的延遲，這並不奇怪。如果您製作和招募並在發送之前使其變得完美並不奇怪，因為您有一百萬個藉口……我在耕種草叢，或者駕駛員來了，或者我（遠離鍵盤）AFK。”
正如B博士所描述的那樣，不僅是這些“異步形式的交流”，還提供了一種控制和代理感，還可以構造自己的頭像，並隨心所欲地穿衣服，並隨心所欲地採取行動。
他說：“ [遊戲]可以幫助我構建自己的身份，或者像我所看到的那樣，而不是別人期望我的身份。” “ [自閉症患者]經常被迫做我們對我們的期望，而不是我們許多人的自然衝動 - 刺激，或者我們中的許多人只想深入了解我們的特殊利益，而我們'在許多情況下突然公開告訴我，不，這很糟糕。”
探索棘手的話題？玩遊戲
親愛的讀者，您可能已經知道這一點，因為您喜歡游戲可以在專用遊戲網站上使用，但是視頻遊戲與其他任何媒體都不一樣。實際上，它們幾乎是僅有的媒介可以控制觀眾對故事的控制，或者至少在他們的故事中移動的方式。遊戲的互動性以及其中許多人的角色扮演性質，使遊戲成為通過虛擬“生活”體驗教授同理心的工具。
Kowert博士說：“遊戲具有獨特的能力，可以將游戲機制添加為體驗[心理健康問題]的元素。”她談論如何地獄布萊德：塞努阿的犧牲，這是一場涉及精神病的遊戲，幫助人們更好地了解了患有同一件事的朋友和家人。柯特博士回憶說：“人們在評論中發表了評論，'我玩了這場比賽，現在我明白了姐姐經歷了什麼。” “這是如此激動。”
其他嘗試的遊戲包括塞萊斯特，解決焦慮，沮喪和自我懷疑；在樹林裡的夜晚，這全都是一個年輕的大學輟學摔跤，她自己的沮喪和分離；和伊迪絲·芬奇（Edith Finch）剩下什麼，具有類似故事書的濫用藥物和自我傷害的演繹。
顯然，這有一個警告。 B博士警告說：“在任何心理健康挑戰中都沒有明確的代表性。”他說，抑鬱症的九種不同的診斷標準，這只有人只需要五個才能在臨床上沮喪- 這意味著成千上萬種不同的組合。 “您不僅僅因為玩了電子遊戲，您不完全理解某人的經歷。”
在一起，在一起
在我們的聊天中出現了一個特定的短語：一個人在一起。這是一種遊戲風格，甚至只是社交方式，其中兩個或更多人在同一空間，做不同的事情。也許你們中的一個正在玩手持式開關，而另一個手錶電視，或者你們倆都在床上玩開關 - 有時可能會感覺自己在某種程度上做錯了社交化，因為您沒有連接。
您不必在社交上積極互動即可感受到它的社會利益
但事實是，你是建立有意義的聯繫並獨自建立（或“平行遊戲”），這是通過技術很大程度上促進的。 Kowert博士說：“您不必在社交上積極互動就可以感受到它的社會利益。”
B博士強調了平行遊戲和“孤獨”社交實際上對神經散發遊戲玩家的巨大幫助：“對於我們許多人，如果我們朝著同一目標邁進，以一種合作的方式，這通常比世界其他地區希望我們做的那種模糊的社交。”
您甚至不必在同一個房間裡獨自一人，Kowert博士回憶起她的時間非常獨自一人，剛搬到加利福尼亞並進行了分手，但通過魔獸世界使她的朋友社區保持了：
“我已經從大學畢業，我搬到加利福尼亞來獲得碩士認識任何人，和我正在開始研究生學位，這已經很壓力了。
“能夠拿起我的筆記本電腦並隨身攜帶它，讓我的社交社區與我一起攜帶，並幫助從一個州到另一個州的過渡，一所學校到另一個學校，留下浪漫的戀愛關係，而不再存在，這是非常無價的。”
更好地通過遊戲部生活
遊戲不僅是一種教育工具或逃生手段，而且我們可以一生都在遊戲來尋找更好的應對技術。
例如，自閉症患者和患有多動症的人（注意力缺陷多動障礙）更容易在任務上“超越”，這是一個緊張的時期，通常會損害其他事情。遊戲是真的為此有好處。但為什麼？我們可以從中學到什麼？
柯特博士說：“遊戲引起了流動狀態，這是挑戰完美地符合球員技能的時候。”對ADHD遊戲玩家進行的研究發現，他們在玩遊戲時能夠很好地集中精力，但是得出了錯誤的結論。現在，實際上，遊戲真的很擅長引起流動狀態，而流動確實擅長保持專注。 ”
B博士補充說：“當您考慮一下時，[Games]是一系列小型，個人，新穎的任務和挑戰，這確實使人遇到了具有執行功能挑戰的人……而且，如果您可以在現實生活中採取該原則並創建較短，可管理的目標，這對您來說很有趣，最終也有某種獎勵，這是幫助這種關注的潛在方法。”
因此，您在這裡聽到了：使您的生活成為一系列的附帶任務，並有潛在的獎勵做事。聽起來聽起來很愚蠢，甚至幼稚，但是只要有效，誰會在乎呢？
非常感謝Kowert博士和Boccamazzo再次與我聊天，另一個感謝視頻遊戲，沒有這些遊戲，我們中的許多人都會真正掙扎。
現在，告訴我 - 遊戲為您做了什麼？它是否幫助您度過了一段悲傷的時期，還是幫助您更好地了解周圍人的福祉？在評論中給我們您的故事！
